Cure vitamine D sans ordonnance : laquelle choisir ?

Si tu es adepte des compléments alimentaires et que tu vis dans un pays peu ensoléillé comme la France, tu n’es pas sans savoir que la supplémentation en vitamine D est cruciale pour de nombreuses raisons. Dans cet article, je vais t’expliquer briévement quels sont les bienfaits de cette vitamine et comment la choisir. Reste bien jusqu’à la fin, je te livrerai celle que j’utilise depuis quelques années et dont je suis entièrement satisfaite. Si tu n’as jamais pris de vitamine D cet article est pour toi !

Pourquoi faire une cure de vitamine D ?

Depuis petit, on nous a toujours appris que la principale source de vitamine D est la lumière du soleil. En effet, sous l’effet de la lumière qu’envoie le soleil, la vitamine D va se synthétiser. La quantité produite dépendra de plusieurs critères : l’âge de la personne, sa pigmentation, la durée de son exposition au soleil mais également sa position géographique. La problématique est que cette vitamine est bien souvent insuffisante notamment en hiver 

Quel est son rôle ?

La vitamine D joue un rôle essentiel dans notre organisme. Elle va agir dans la qualité du tissu musculaire en favorisant l’absorption du calcium et du phosphore. Cette absorption va contribuer à renforcer le tissu osseux et donc prévenir contre l’ostéoporose. Elle a également un effet immédiat dans le renforcement de notre système immunitaire. Elle a donc pas mal de bénéfices pour celui qui l’a prend sous la bonne forme et de manière régulière.

La vitamine D pour faire le plein de soleil même en hiver

D’après l’Anses pour l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail, il faudrait s’exposer au soleil en moyenne 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi pour assurer à son organisme un apport journalier suffisant en vitamine. C’est d’ailleurs la recommandation que suivent les médecins. Bien sûr, L’été, on évitera de s’exposer en plein soleil ( c’est à dire entre 12h et 16h) et on pensera à se protège en appliquant une bonne crème solaire. Ce qu’il faut retenir c’est d’exposer un tiers de sa peau comme le visage, les bras et les pieds et de privilégier une exposition matinale ou en fin de journée.

Carences en vitamines D : des signes à ne pas négliger

Un apport insuffisant en vitamine D peut entrainer une carence qui se manifestera par les symptômes suivants :

• sensation de fatigue et d’épuisement (aussi bien physique que moral),
• crampes,
• irritabilité ou humeur dépressive
• manque de tonus ;
• faiblesse musculaire ;
• un système immunitaire affaibli…

La vitamine D3 MK2 Duovia

Lorsqu’on souhaite se complémenter on peut vite se retrouver perdu face à toutes les offres de compléments alimentaires qu’on retrouve sur le marché. Après m’être longuement documentée je me suis tournée vers la vitamine D3 MK2  Duovia des laboratoires Inolab. Elle combine 2 vitamines (la D3 et la K2 ce qui en fait un produit très efficace). Sa composition est naturelle et convient parfaitement aux végétariens. Je la consomme au quotidien de préférence le matin à raison de 3 gouttes par jour. Elle est cependant déconseillée aux personnes sous anticoagulant.

Cure de vitamine D disponible sans ordonnance

Prends donc le temps de bien lire les contre-indications. Ce complexe de vitamines a une contenance de 20 ml et tient facilement 3 mois ½. On peut se la procurer en parapharmacie en ligne ou sur le site internet de la marque sans ordonnance. Pour ma part je prend ma cure sur amazon puisque le prix est plus avantageux. Si tu recherches une cure vitalité pour booster ta forme, je te renvoie vers un précédent article.Il y a d’autres compléments alimentaire naturels à prendre pour booster son sytème immunitaire, je t’en parlerai dans un prochain article, si le sujet t’intéresse. Et si tu as des questions sur ce complément alimentaire, n’hésites pas à me la formuler en commentaire.